Впевненість в собі психологія

Як набути впевненості в собі - секрети психології

Нерідко тільки знайомлячись з людиною, ми через кілька хвилин вже можемо висловити своє враження про нього, яке створили, грунтуючись на виразі його обличчя і очей.

Є п'ять універсальних міміка, чиї значення практично ідентичні в різних культурах і відображають щастя, печаль, страх, здивування і відразу. Інші емоції і почуття найчастіше проявляються в залежності від специфіки культури країни, де проживають люди, ситуації, стану людини в суспільстві.

Впевненість в собі психологія

Посмішка - це універсальний засіб спілкування, яке позитивно сприймається в будь-якій країні і моментально розташовує до вам людей. Тому, вирушаючи в гості, не забудьте про неї.

Додаткові фактори, які впливають на наше враження про співрозмовника, - це його інтонація, мова жестів і міміки. Важлива кожна деталь: то, як він стосується нас (ніжно, агресивно), доторкається до себе (звабливо граючи з волоссям або потираючи ніс в знак нещирості), в який бік нахиляє голову (вліво - погоджуючись: вправо - не довіряючи), як часто повертається до нас або стикається з присутніми в кімнаті.

У повсякденному житті нам нерідко доводиться робити висновок про людей, яких ми знаємо дуже мало. Отже, необхідно розуміти мову тіла. Це допоможе зробити кожен новий день більш насиченим і цікавіше, а крім того, стати більш соціально дослідної та успішної в досягненні поставлених цілей. Можливо, в цьому і буде ваша перевага?

Візьмемо, наприклад, жінку боязку і тиху, яка при вирішенні будь-якого роду конфліктів ховається за спину чоловіка. Спочатку сильна половина відстоює права сім'ї на власне житло, потім спілкується з підрядниками-будівельниками. А через пару років приходить на роботу до коханої, щоб. пояснити її співробітниці, що не варто ставити гарячу чашку на полірований письмовий стіл дружини.

Ситуації, в яких нам треба постояти за себе, швидко прийняти рішення або переконати в особисту точку зору (іноді навіть проти громадської), трапляються нерідко. Уникаючи напружених моментів, ми від них тим не менш не позбавляємося. Чекаючи, що завжди знайдеться хтось, здатний зробити це за нас, ми приміряємо роль вічного прохача.

А якщо відмовлять? Шок проходить швидко і призводить до того, що знаходиться інше рішення проблеми. Це одна з рушійних сил прогресу. У даній конкретній ситуації прогрес означає знайти в собі сміливість навчитися приймати неприємне. Тільки так можна зрозуміти, як набути впевненості в собі.

Якщо ж ми очікуємо від оточуючих певних вчинків, то виходить, що відмітаємо їх право жити за власними правилами. І виникає подвійне непорозуміння: по-перше, чітко розуміємо, що людина в даній ситуації повинен вести себе так, а не інакше. (Фактично довіряємо в його руки своє власне спокій.) А по-друге, однозначно заперечуємо будь-який інший варіант. Так чи інакше - добра і миру не досягти.

Не відповідаючи чиїмось очікуванням, ми потрапляємо в інше «полимя9raquo ;. До нашої персони пропадає інтерес, шлюб виявляється порожнім, любові в ньому немає. Часто люди знаходять вихід в тому, що стають батьками, будучи абсолютно неготовими до цього кроку.

І в той же час, слідуючи постійно чиїмось «віденіям9raquo; життя, свою ми забуваємо. Намагаючись догодити, приходимо до думки, що «щастя - це бути комусь потрібним». Як тільки цей хтось вчиться обходитися без нашої допомоги, втрачається іскра, яка довго тримала на плаву. Свого життя вже давно не існує. Вона була повністю підпорядкована чужим бажанням.

Дотримуючись стороннім очікуванням або, навпаки, думаючи, що знайдуться бажаючі вирішити всі за нас, ми просто віддаємо контроль над власною свободою. Втрачаємо вітер, здатний наповнити вітрила судна під назвою «жізнь9raquo ;. Але ж потрібно вчитися, як бути самостійною.

Уміння брати на себе відповідальність - важливий крок в ключі особистісного розвитку. Чи сподіваєтеся, що завдяки чужим рішенням зможете чогось навчитися і стати краще? Давайте не будемо брехати самі собі: це ж перекладання на чужі плечі своїх проблем. І те, що вони повернуться до вас бумерангом, - лише питання часу.

Виконуючи ваші бажання, швидше за все, люди чекатимуть відповідної послуги, яка може бути вам зовсім не до смаку.

Поради Алекса Яновського допомогли багатьом і багатьом:

Чудове відео для жінок від Ади Конде:

Техніка "Красуня в дзеркалі" допоможе вам стати більш впевненою в собі:

Як позбутися від чужого впливу і стати більш розкутою і впевненою, ви дізнаєтеся з цього відео:

Впевненість в собі - природний стан людини

Впевненість в собі психологія

Всі люди на землі народжуються з відчуттям впевненості в собі. Малюки дивляться на навколишній світ широко відкритими очима. Але в той момент, коли дитина починає усвідомлювати себе як особистість, починають виникати сумніви і впевненість починає танути. У кожного цей процес відбувається за індивідуальним сценарієм. Будьте впевнені, жодна людина на землі не уникнув цієї долі.

Інша справа, що кожна людина справляється з цим різними способами. Все залежить від найближчого оточення. Комусь щастить більше, комусь - менше. Є люди, які зовсім не замислюються, як набути впевненості в собі.

Якщо в вас визріла думка, що з вами щось не так, вам чогось не вистачає, ви вже на шляху до успіху.

Невпевненість дуже заважає жити. Завдяки їй, рідній, ми сидимо на ненависній роботі і «тягнемо лямку», завдяки їй терпимо тупого начальника, заробляємо копійки замість гідної оплати праці. Через невпевненість в собі дозволяємо більш успішним колегам сісти собі на шию, терпимо хамство. Перераховувати можна дуже довго. При цьому розхитується нервова система, дуже часто на цьому тлі з'являються серйозні хвороби.

Невпевненість - ворог. У відповідальний момент життя цей ворог обов'язково показує зуби, і, якщо змиритися з ним, ви нічого в житті не доб'єтеся.

Впевненість в собі психологія

Головний удар по невпевненості в тому, що ви сильно хочете від неї позбутися. Найважливіше чітко зрозуміти, що вона вам заважає жити.

Другий і завершальний удар - ви починаєте діяти. Не чекаючи понеділка або початку нового місяця. Будьте готові до того, що ваш внутрішній голос стане нашіптувати вам: «як би чого не вийшло», «навіщо ти це робиш». Не слухайте його. Думайте про те, що ви стоїте на порозі нової захоплюючої життя, де ви станете сильніше, більш незалежним. До вашої думки стануть прислухатися, з'явиться повага колег. І будь-яка проблема стане вам по плечу.

Не забувайте, почуття впевненості нікуди не поділося, воно як було в вас з народження, так і залишилося. Просто зовнішні обставини виростили в вас невпевненість. Це через неї вам доводиться прикладати зусилля, щоб бути непомітним, покірним і занадто поступливим.

Бути впевненим - легко і просто. Бути невпевненим - важко і неприродно.

Впевнений в собі людина живе в гармонії з самим собою. У ньому немає страхів спілкування з людьми, він не боїться завтрашнього дня. У нього завжди є власна думка, і він не боїться висловити його. Впевнений людина не пасує перед труднощами. У людини, впевненого у своїх силах, життя набагато багатше і цікавіше. Але і важче. Бо часом йому доводиться покладати на себе відповідальність і вирішувати не тільки свою долю, а й долю своїх близьких. На відміну від невпевненого людини, який знаходить виправдання: «я не зможу», «я не знаю», «я не компетентний» і в такому ж дусі.

Якщо ви вирішили змінити своє життя, доведеться докласти зусиль. Протягом місяця, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, все вийде. Далі ваша відроджена впевненість буде тільки міцніти і загартовуватися.

  • Стати самим компетентним фахівцем у своїй сфері діяльності. Вивчивши всі тонкощі і нюанси, ви відчуєте, що стали впевненіше. До вас почнуть звертатися колеги за допомогою.
  • Попрацюйте над своєю манерою триматися. Якщо ви сутулитеся, купите костюм, в якому необхідно тримати спину. Попрацюйте над поглядом, жестами, мовою. Дзеркало на цей період часу стане вашим помічником.
  • Зверніть увагу на свій зовнішній вигляд. Якщо ви вважаєте, що ваша фізична форма далека від досконалості, займіться спортом. Не забувайте освіжати свій манікюр, якщо ви жінка. Чоловік повинен бути чисто поголений. Не забувайте про хороше парфум. Старі речі - геть.
  • Виберіть собі зразок для наслідування в вашому оточенні. Придивіться до цієї людини. Візьміть собі щось на озброєння. Може, стиль одягу, манеру розмовляти.
  • Почніть робити добрі вчинки. Вам буде корисно отримати позитивний результат, це додасть впевненості в собі. Якщо станеться невдача, не опускайте руки. Проаналізуйте, зробіть висновки і дійте.
  • Визначте, для чого саме вам потрібна впевненість у собі. Якої мети ви хочете досягти? Поставте перед собою завдання і прагнете до неї.
  • Озирніться і подивіться, хто вас оточує. Стати більш уважним до людей. Підтримайте колегу, якщо він цього потребує.

Якщо ви почуєте, що для набуття впевненості ви повинні відвідувати спеціальні тренінги, не вірте. Ніякі тренінги вам не допоможуть, якщо ви самі для себе не вирішите позбутися від невпевненості. Якщо це рішення дозріло, ви впораєтеся з проблемою самостійно.

Впевненість в собі психологія

Забороніть собі критикувати людей, події і самого себе. Негатив, який виривається назовні, завжди обертається проти самої людини.

Думка матеріальна. Якщо ви думаєте про погане, вам буде погано. Думаєте про хороше - приходить хороше. Радійте життю у всіх її проявах і даруєте позитивне ставлення до світу всім оточуючим.

Ніколи не виправдуйтеся і не звинувачуйте себе. Якщо зробили помилку, визнайте її і живіть далі. Чи не повертайтеся в минуле, думайте про майбутнє. Заганяючи себе в почуття провини, ви руйнуєте свою особистість. Це найбільша помилка. Налаштуйтеся на позитив і діліться позитивними емоціями з оточуючими.

Змініть своє оточення, якщо колишнє звикло принижувати вашу гідність. Дуже важливо, щоб вас оточували впевнені в собі і позитивні люди.

Згадайте про своє хобі. Напевно ви забули, ніж хотіли б займатися. Згадайте, може ви любили малювати або займатися різьбленням по дереву? А може, ви мріяли навчитися грати на гітарі чи фортепіано? Займатися улюбленою справою - це дуже корисно для підняття самооцінки і придбання впевненості в собі.

Не чекайте результатів свого перетворення цієї миті - наберіться терпіння

Ставте перед собою невеликі і реальні цілі і прагнете до їх виконання. Досягнення мети зміцнює впевненість у собі, у вас з'являється додатковий стимул до подальшого вдосконалення. Прислухайтеся до своєї інтуїції, це почуття рідко обманює.

Позбавляйтеся від почуття жалості до себе і оточуючих. Не сприймайте близько до серця невдачі інших людей. Якщо можете допомогти, допоможіть, але не вникати в проблеми глибоко. Оберігайте свою відроджується впевненість.

Ставтеся з вдячністю до будь-яких подарунків долі. І не забувайте робити добрі справи.

Чи не вважайте негожим звернутися за допомогою до більш досвідченому, мудрої людини. В цьому немає прояву слабкості. Сильна людина не боїться попросити, так як сам готовий прийти на допомогу. Навчіться довіряти навколишньому вас світі.

Будьте вдячні долі за біди і нещастя, які вона нам підносить. Адже, долаючи труднощі, ви стаєте сильнішими і ваша впевненість міцніє.

Не забувайте про своє тіло. Адже це не одяг, який можна змінити. Здоровий дух може бути лише у здоровому тілі.

Будь-яка справа доводите до кінця. Навіть якщо вам це сильно не хочеться. Зберіть волю в кулак і завершите почате. ви відчуєте, як ваше самоповагу зростає.

Найголовніший ворог впевненості - це страх. Спробуйте зробити щось, чого ви боялися. Звичайно, без невиправданого ризику і геройства. З острахом потрібно працювати постійно, і в підсумку настане той день, коли ви переможете.

Як жити з напрацьованою, а не природною впевненістю?

У перший час, коли ви тільки відчуєте в собі відроджену впевненість, вам буде трохи не по собі. Наберіться терпіння, це почуття скоро пройде. І ви, згадуючи себе колишнього, будете дивуватися: «Невже я був таким?»

Ви скоро звикнете до себе новому, станете по-іншому ставитися до світу і оточуючим. У вас з'являться нові цілі. ви зрозумієте, що впевненість - найприродніший стан людини.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =